最近髪に元気がない気がするんです。
トリートメントもしているけれど元気になりません。
何かいい方法はありませんか？

（10代　女性）

ご質問ありがとうございます。
トリートメンとは表面に働きかけるものなので、内側からのケアが必要かな？と思います。
食生活や、ストレスでも髪に影響がでますので、まずは食生活を振り返ってみましょう。

【髪に良い食べもの】

●アロエ
アロエに含まれているタンニン酸が、色素細胞を活性化したりするので、これによって白髪対策に効果があります。
葉肉を食べたり、ミキサーでジュースにすると摂りやすいです。
ヨーグルトに混ぜて食べるのも良いですね♪

●黒ゴマ
黒ゴマの皮に含まれているアントシアン色素がメラニン色素の形成を促進します。
白髪対策に効果があります。
ちょっとした料理にさりげなく混ぜて沢山取ると体にも良いです。

●野菜
ほうれん草はビタミンのほか、鉄分やカルシウムが豊富です。
鉄分は髪に栄養を運ぶ役割をします。
パサつきを感じたり、髪が赤くなったりしたら意識して摂りましょう(^_^)

ブロッコリーはビタミンＡ，Ｂ群、Ｃを含んでいる栄養バランスが良い野菜です。
カロチンも豊富に含まれています。
カロチンは肌や髪だけでなく、爪を保護する効果があるので、強い皮膚作りに最適！
爪も髪も成分は同じなんです。
爪や髪に元気がない時にはオススメです。

●魚
ブリにはビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。
その中でも特に豊富なのがビタミンＤ！
ビタミンＤは艶のある髪を作るのに大切なカルシウムの吸収を高めてくれます。
また、カレイはビタミンＢ１、Ｂ２、タウリンが含まれています。
タウリンは老化を予防する効果があり、髪のハリ、コシを出してくれます。

●肉
動物性たんぱく質を摂取する事で髪が丈夫になっていきます。
特に豚肉はビタミンＢ１が豊富で疲労回復にも効果的です。
レバーも鉄分が豊富で、貧血がちなときに摂ると良いとメジャーですね。

●海藻類
わかめ、ひじきにはミネラルが豊富です。
髪の色を良くしてくれます。


髪に良い食べ物は体にも良い物なのでバランスよく摂取してくださいね♪

  回答　　Hair&Make Oasis Ankh
ヘアー・メイク　tomo

最近よく雑誌でまつげエクステを見るんですが、
ぱっちりした印象の目になりますか？
取れやすかったりしますか？


ご質問ありがとうございます。
ボリュームも長さも出せるのでパッチリした印象の目になれます。
まつげ１本１本につけるので、パッチリした印象なのに

とても自然に自まつげになじみ、つけてる感もないです。
下まつげにもつけれるのでマスカラいらずです。
取れやすさは個人差がありますが、以下の注意点を
気をつけていただくだけでも3週間～1ヶ月くらいもちます。
予算はだいたい5,250円～のところが多いですね。
下まつげにつけれるところやアフターサービスなど、

お店によって違うので、予約時に相談してみるのが良いと思います。

●もちが悪くなるので注意したい点●
・ビューラー、マスカラの使用
・つけたまつげを無理に引っ張る(自まつげも一緒に抜けてしまったり、切れてしまう原因となります。)
・エクステをつけてすぐの洗顔(グルーが完全に乾くまでに２時間ほどかかります。)
・オイルクレンジング
・目を強くこする
・うつ伏せで寝る(長時間まつげを押しつぶしてしまうと、癖がついてしまう場合があります。)

エクステ体験談。
マスカラなしでパッチリした印象の目にしたいなぁと思いエクステを装着。
マスカラのにじみも気にならないし、アイメイクを落とす時だけちょっと気を使えばキレイな状態を保てます。
エクステにカールがついているのでビューラーいらず！朝のメイク時間を短縮できて助かりました。
自然すぎて「まつげ伸びた?!」とびっくりされました♪
(札幌市　30代　女性)

 回答　　Hair&Make Oasis Ankh
ヘアー・メイク　tomo

人気ブランドの化粧品を使っても、やはり内側からも肌のためにケアをしてあげなきゃ…と思ってます。
たばこも体や肌に悪いのはわかっていても急に禁煙するのは難しいので何かオススメの食べ物ってありますか？

ご質問ありがとうございます。

肌の老化を防ぐ効果があるとされているのがいちご！
血管などを柔軟に保つ効果もあります。
最近よく聞く活性酸素の害から身体を守るともいわれています。
ビタミンCの量はみかん以上ため、いちごを食べることで風邪の予防になるとも言われています。

タバコを吸う人にはいちごがおすすめです。
ある研究によると、たばこを1本吸うたびに、ビタミンCが20mg失われているという話も…。
喫煙者は、普通以上にビタミンCを補給したいですね。
いちごはカロリーが低いので、少したくさん食べても大丈夫です。
購入したものを冷凍庫に保存しておくことができるから、独り暮らしにもピッタリ！

いちごの冷凍保存は、よく洗ってへたをとった後、
ほんの少しグラニュー糖をまぶしておき、冷凍庫へ。
食べるときは、特に解凍の必要はいらず、シャーベット感覚で食べられます。

  回答　　Hair&Make Oasis Ankh
ヘアー・メイク　tomo

最近、あっちこっちで聞かれる「デドックス」と言う言葉。 
正直、「何に対して、何がどうなのか？」
イマイチ意味がわからないでいます。
わかりやすく教えてください！ 



ご質問ありがとうございます。
確かに、最近「デドックス」と言う言葉は頻繁に聞かれますよね。

まずは、デドックスについて。
新しい健康法ではなく、昔から多数の人々に自然に取り入れられていた健康法の事です！

もともとは、近年の戦争で使用した化学兵器の影響などで後遺症を負った人々のために始められ、
その後、一般の人々も毒物の影響を受ける可能性があることがわかりさらにひろがったそう。

今では、各界のセレブなどの有名人が美容法として取り入れ、紹介したことから、
現在のブームへとつながってきたようです。

「デトックス/解毒」という考え方は、
西はハーブを使った古代エジプト発祥といわれるアロマテラピーにもあり、
東は約5000年の歴史を持つアーユルヴェーダ、陰陽五行説に基づく東洋医学などでも、
「余分なものを取り除けば健康を取り戻すことができる」という考え方が根底にあったようです。


有害物質に汚染された海に住む魚の体内に、水銀や砒素などの有害金属が
蓄積されている、と言われています。
さらに、アトピーをはじめとしたアレルギー反応が起きるなど、
文明の弊害ともいえる症状に苦しむ方も多くなっています。

「花粉症」も先進国にしかない症状だと言われいるんですって！

昔、日本では化学肥料などを使用せず、堆肥のみで栄養を与え作物を作ってきました。
（有機農法っていうものですね。）

しかし、現在では有機農法による食材を入手するには手間や費用がかかります。
また、有機農法で作られた作物や加工食品は、遠方へ届ける場合は特に、
多少なりとも保存料を使用しなければ、届け先に到着する前に腐ってしまいます。
さらに、それらを流通させるためには車は必須です。

いくら食べるものに気を使っていても、現代社会を生きている以上、
肥料・保存料をはじめとした人工合成化合物のほか、
ダイオキシン・排気ガスを完全にシャットアウトすることはできません。
さらに、汚染された魚から知らないうちにいわゆる有害ミネラルを取り入れて
しまっていることもあります 。

最後に、
どんな物質が有害で、体にどんな作用をもたらしてしまうのかまとめてみました。

有害金属

・水銀・砒素・鉛・カドミウム・スズ・ベリリウム・アルミニウム・ニッケル・トロンチウムなど
⇒排泄されることなく、体に蓄積されてゆく金属。
　　慢性疲労、肝臓・腎臓障害、頭痛、慢性疲労、不眠、イライラ、しびれなど。
　　中毒症状が悪化すれば、死に至ることもある。

人工合成化合物

・ホルムアルデヒド・人工有機フッ素化合物・臭素系難燃剤・人工ムスク・DDT・
　ポリ臭化ビフェニール類・有機塩素系殺虫剤・スズ化合物など
⇒環境ホルモンと呼ばれるものも。合成剤や乳化剤、合成着色料などもこのグループ。
　　ホルモンバランスを崩したり、アレルギーの原因となることもあるとされている。

過剰症を引き起こす可能性がある栄養素

・糖質・脂質・ナトリウム（塩分）・カルシウム・リン・
　脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、Eを代表とする）・レチノールなど
⇒適量は栄養であり必須。
　　過剰摂取は言わずと知れた「生活習慣病」の原因となるほか、赤血球が壊れる、
　　下痢、頭痛、吐気、発疹からひどくなれば痙攣、意識障害、呼吸不全、
　　肝臓障害が起こることもある。
　　ただし、通常の食事では過剰摂取となる可能性は低い。
　　サプリメントの飲みすぎに注意。

デドックス方法も、順次ご紹介していきますね！


   回答　　Hair&Make Oasis Ankh
ヘアー・メイク　スタイリスト　comi