人気ブランドの化粧品を使っても、やはり内側からも肌のためにケアをしてあげなきゃ…と思ってます。
たばこも体や肌に悪いのはわかっていても急に禁煙するのは難しいので何かオススメの食べ物ってありますか？

ご質問ありがとうございます。

肌の老化を防ぐ効果があるとされているのがいちご！
血管などを柔軟に保つ効果もあります。
最近よく聞く活性酸素の害から身体を守るともいわれています。
ビタミンCの量はみかん以上ため、いちごを食べることで風邪の予防になるとも言われています。

タバコを吸う人にはいちごがおすすめです。
ある研究によると、たばこを1本吸うたびに、ビタミンCが20mg失われているという話も…。
喫煙者は、普通以上にビタミンCを補給したいですね。
いちごはカロリーが低いので、少したくさん食べても大丈夫です。
購入したものを冷凍庫に保存しておくことができるから、独り暮らしにもピッタリ！

いちごの冷凍保存は、よく洗ってへたをとった後、
ほんの少しグラニュー糖をまぶしておき、冷凍庫へ。
食べるときは、特に解凍の必要はいらず、シャーベット感覚で食べられます。

  回答　　Hair&Make Oasis Ankh
ヘアー・メイク　tomo