一口に癒しといっても色んな手法があります。いろいろ試して自分に合った癒しの手法をチョイスしましょう♪

《癒しの手法》

・アロマセラピー：花や木など植物に由来する芳香成分（精油）を用いて、心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のこと。

・リフレクソロジー(足つぼマッサージ)：反射療法とも呼ばれ、主に足の裏(あるいは手の平等を含む場合もある)の特定部位を押せば体の特定部位に変化が起こる現象を活用し、疲労の改善などをはかる療法である。

・アニマルセラピー：動物を使ったセラピー手法のこと。日本での造語。アニマルセラピーとは、動物と触れ合わせることでその人に内在するストレスを軽減させたり、あるいは当人に自信を持たせたりといったことを通じて精神的な健康を回復させることができると考えられている。

・手技療法：薬やサプリメント、器械や道具、鍼、灸などを一切を使わずに素手だけで行う治療法をさす。

・音楽療法：音楽を聞いたり演奏したりする際の生理的・心理的・社会的な効果を応用して、心身の健康の回復、向上をはかる医療行為。演奏などの活動的音楽療法と音楽を聴くなどの受容的音楽療法の2つに分かれる。

・森林浴：樹木に精神的な癒しを求める行為。近くの公園や林を散歩する程度から登山やキャンプ、植物園見学まで幅広く森林浴に含まれる。日本では昭和57年に当時の林野庁などによって提唱され、長野県の赤沢自然休養林が発祥地とされる。

・ハーブ：元来ラテン語で草本性の植物、つまり草を意味し、一般にハーブという場合、特にヨーロッパで薬用の薬草やスパイス等として有用な草全般を指す。劇薬として有用なものをも含むため、いわゆる有毒植物もハーブに含まれる。また、毒性が少なくとも大麻のように法律によって規制され、栽培に許可が必要なものもあるため、注意が必要である。

・呼吸法：呼吸によって心や身体の機能を向上させることを目指す訓練方法。

・瞑想：何かに心を集中させること。

・座禅：姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う禅の基本的な修行法。

・レイキ：海外で広く普及している代替医療。生命の活性化をはかり、生体内のエネルギー・バランスを調整するとされている。

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