ついつい暖かくなると夜更かししたくなりますが、睡眠はちゃんととってますか？

若い女性で低血圧に悩む人が多いんだそうですよ。高血圧のように深刻な病気を招く心配はないそうですが、体がだるく、朝起きられない、気力がわかない、など日常生活に悪影響多し（＞＜）

多くの女性が体質だと思って諦めているそうですが、食事や日常生活を工夫すればだいぶ違ってくるんだそうです。

・定期的に５００ｍｌ（コップ2杯強）の水を飲む。・特に夜は汗をかくため、朝は水を飲むようにする。・ジョキングや体操など一日10分間運動する。・チーズを一日５０グラム食べる。・弾性ストッキングをはく。・朝早く起きて、朝食をとるようにする。

健康じゃないとキレイになれませんよ〜〜＾＾

Hair&Make Oasis Ankh(あんく)